Progresivna mišićna relaksacija (PMR) je metoda u kojoj se mišićne skupine naizmjence napinju i zatim opuštaju, što pomaže u otpuštanju napetosti i smanjenju stresa. Proces obično započinje od stopala, postupno
Kategorija: Vježbe progresivne mišićne relaksacije
Kategorija opisuje tehniku postupnog zatezanja i opuštanja različitih mišićnih skupina koja učinkovito smanjuje tjelesnu napetost i potiče duboku relaksaciju.